2019年 10月 24日
2019.10.23 レッスン日記
不安定な気温もやっと落ち着いた様で
少し窓を開けて気持ち良く体を動かせる季節になりましたね☆
レッスン前の時間は、少し早くいらした方とお話したり
不調な部分にアプローチする方法をお伝えしたりしています
昨日は腰の痛みからなぜかひざ裏が痛くなってきた~という方に
ヨガブロックを使って簡単に効果的に足の裏面をストレッチする方法を
お伝えしました
ママたちの不調は、日々の積み重ねの中で生まれて
リセットされないというのが特徴です
本当に余裕がないんですよね!
余裕があったら横になりたい!
リフレッシュしたい!
となるのは当然なので、結果自分の体が後回しになってしまいます
クラスでは託児をご利用いただけるので
束の間ですが子供と離れる時間を持てます
ベテラン保育士さんが見てくれますので
初めての方もどうぞお気軽に来て下さいね☆
次回は11/13です
まだ枠に余裕があります^^!
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by daisy-yoga
| 2019-10-24 09:54
| ♪レッスン日記♪
2019年 10月 10日
2019.10.9 レッスン日記
以前は9名だった定員をこのところ7名までとしています
1人1人にも目が届くし窮屈でもないちょうどいい人数
今のやりたいレッスンが出来てうれしいです^^
足ほぐしの大切さを再確認しているので昨日もきっちり行いました
普段踏みつけるだけのかかと周辺は丁寧にほぐすと
結構疲れがたまってるんだ!と、気づきがあります
育児中の方は特に
自分の体重+子の体重を足裏で支えます
むくみが出るとだるさにもつながるので
たまにでも触る・動かすができるといいですね^^
後半には四股立ちのポーズを入れました!
下半身強化の動きななので正直きついです(^_^;)
肩入れのストレッチは内転筋も伸びてとても気持ちがいいので
ぜひ日常でも取り入れてくださいね☆
そして、四股立ちのポーズなんですけどね
帰りの車の中で
『あ・・・私蹲踞(そんきょ)のポーズって言ってたな』と
気づきました
タイムラグが凄いな!
あのポーズは四股立ちでした!
次回は10/23です
よろしく願いします^^
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by daisy-yoga
| 2019-10-10 16:23
| ♪レッスン日記♪