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気持ちのいい季節になりましたね~♪
暑いのがダメな私は、ここにきて絶好調です!
ただ、風邪が流行っている様子なので冷やさないように気を付けましょう。
私ももこもこのレッグウォーマーを出しました。(レッサーパンダのしっぽ柄です)


今日の産後レッスンは、ヨガの基本ポーズを流れの中に組み入れて行いました。
いつもよりいろいろやったな…という感じがあるかもしれませんね^^

今日やった主なポーズの名前
セツバンダアサナ (橋のポーズ)
パリヴリッタ・ジャーヌ・シルシャーサナ (稲穂のポーズ)
アルダ・マツィエンドゥラ・アーサナ (座位のねじり)
ネコのポーズ ←サンスクリット・・・なんだろ
アド・ムカ・ シュヴァーナ・アサナ (下を向いた犬のポーズ・ダウンドッグ)
ヴシュトラアーサナ (ラクダのポーズ)
ヴィラバッドゥラーサナ1.2 (英雄1.2)

 ・
 ・
 ・
などなど。。
舌噛みそうですね(笑)
このほかにもいろいろ入れています。
ポーズ自体はメジャーなものですが、体の意識の仕方を産後仕様にしているので
必要な筋肉には結構きいてるのでは…と思いますよ001.gif



マタニティのクラスでは、本日は2名^v^開講できてよかったです072.gif
しかも産後の方おひとりと臨月の素晴らしい輝かしいおなかの妊婦さんです^v^♪
同じポーズを行いながらも、意識のポイントを変えるだけで全然効きかたが変わるので
一緒のレッスンでも大丈夫なんですよ☆
しっかり気が行き届く人数なので
マタニティのクラスでも今日はたくさんのポーズを入れました。

産後のクラスのものを交えながら
主なものは
パリガーサナ (門のポーズ)
パールシュヴァ・コーナ・アーサナ(鋭い三角のポーズ)
ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ (三角のポーズ)
 ・
 ・
 ・
などなど
体側をじんわりじっくり伸ばしてみたのですが・・・


やばいな・・・腰のお肉が以前より豊満になっている…確実に(笑)
なんというか、曲げた感じでわかります。曲りが悪い(涙)

ヨガを続けているとこういう風に
感覚で体の変化に気づいてするべきことがよく分かります。

というわけで、、、、
来月は、腰回りスッキリポーズを強化します023.gif
よろしくおねがいします071.gif





こないだのかまだおやつ

自然食の素敵カフェでぼんやりしてきました。
ケーキは栗のタルトです!最高です。

10月24日(水) レッスン日記_a0248383_2355197.jpg


こんなんだから腰回りがゴージャスになるのか。
最近ケーキが大好きです!!
これが原因なら本望だな026.gif悔いなし。
1Q84 読み返し中です。
ノーベル賞なんかなくたって、春樹さんは素敵です。






























名古屋 マタニティ 産後 託児付き ヨガ 教室 


名古屋駅から地下街
(ユニモール)を通り10分の
『国際センター駅』そば
マタニティ整体名古屋店で、
託児付ヨガ教室
開催しています☆
# by daisy-yoga | 2012-10-24 23:16 | レッスン日記

2012 10月スケジュール

10月10日現在


第2~4(水)開講です072.gif



レッスン内容はこちらから☆
産後の骨盤調整ヨガ
マタニティ安産ヨガ


10月10日(水)

産後の骨盤調整ヨガ

10時半~11時半 定員に達しました
マタニティ安産ヨガ
12時~13時 残り1枠です(妊婦さんの枠です)




10月17日(水)

産後の骨盤調整ヨガ

10時半~11時半 定員に達しました
マタニティ安産ヨガ
12時~13時 残り2枠です(妊婦さん産後の方どちらでもOKです^^)


056.gifマタニティヨガの枠に余裕がありますので、初めての方もお気軽にご連絡くださいね☆


056.gif産後の方もマタニティのクラスにご参加いただけます。
 (各枠2名くらいまで)
 内容は、産後のレッスンからうつ伏せや腹筋を意識した動きを抜いたものと
 イメージしてください。結構しっかり動けます☆
 ヨガ初心者の方にもおすすめですよ^v^




10月24日(水)

産後の骨盤調整ヨガ

10時半~11時半 定員に達しました
マタニティ安産ヨガ
12時~13時



10月31日(水)  31日のお知らせのページに飛びます。





開催3日前までに参加予定数が3名に満たない枠は休講になる場合があります。
開催直前に参加予定数が2名以下になった場合も休講となりますので
ご連絡をさせていただきます。


皆さんと共にヨガできるのを楽しみにしています056.gif





予約制となっておりますので、
こちらから(←クリックすると予約フォームが開きます)
ご予約をお願い致します。

2度目以降の方は、以下のアドレスでもご予約いただけます。
以下の項目をお知らせ下さい。
(希望日時・お名前・託児の人数・携帯番号)
daisy-yoga☆hotmail.co.jp

電話番号はございませんので、上記の方法でご連絡をお願いいたします。


お越しいただける方は、こちらの注意事項(←クリックすると、注意事項のページに移動します)を必ずお読みください。


料金のご案内はこちらです(←クリックすると、料金案内のページに移動します)


ご予約お待ちしています。








































名古屋 マタニティ 産後 託児付き ヨガ 教室 


名古屋駅から地下街
(ユニモール)を通り10分の
『国際センター駅』そば
マタニティ整体名古屋店で、
託児付ヨガ教室
開催しています☆
# by daisy-yoga | 2012-10-10 17:35 | スケジュール