2月15日レッスン日記

今日は午前が産後ヨガ・午後がマタニティヨガの日でした☆


最近ではメンバーも少しずつおなじみの方が増えてきて、
私もゆったりとした気持ちでクラスを進められます。


午前は、前回も立ちポーズで入れた『鷲のポーズ』の安楽座版で
肩周りを呼吸で緩めました。
寒い冬ももうすこし!
春に向けてこの先のレッスンでは、冬に固まった肩・背中を
重点的にゆるめ→伸ばす流れを入れていきますね001.gif

午後は4人の妊婦さんとともに、しっかり体を動かしました。
膝立ちのポーズ・立ちポーズも、衝動で動かずに体の様子を見ながら丁寧に動けば
妊婦さんでもかなり自由に動くことができます。
3月は7(水)・21(水)の12時~開催します。ぜひご参加くださいね♪

ご予約を承っています☆(←クリックすると予約フォームが開きます)


レッスン後、今日ご参加予定だった妊婦さんからのメールを見てびっくり008.gif
なんと、上のお子さん連れで近くまで来たのですが、
おなかが張ってしまって動けそうもない・・・・とのこと。。ひゃ~
メールチェックの遅さを悔いつつあわててご連絡。

幸いはりは収まり大丈夫です~とのこと。
は~よかった。

妊婦さんでお子さん連れで交通機関を使って
参加しようと頑張ってきていただいたことに感謝です。
落ち着いたらぜひまたご参加くださいね^v^




さて、今日の鎌田ごはん。
水曜日は野菜スープつくりだめることが多いです。
冷蔵庫にあった野菜をトマト缶でびしっと煮たもの。
バケットに合います。

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by daisy-yoga | 2012-02-16 00:09 | レッスン日記 | Comments(0)

整体院の休日(水曜日)に開催の、産後・マタニティ専門ヨガ教室。 ヨガ初めての方大歓迎! 託児1人無料です。


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