2013年 09月 15日
2013年 9月スケジュール
第1~4(水)開講です
初めての方の予約受付を再開いたしました。
お気軽にご連絡くださいね☆
産後の方もマタニティのクラスにご参加いただけます。
内容は、産後のレッスンからうつ伏せを抜いたものと
イメージしてください。結構しっかり動けます☆
ヨガ初心者の方にもおすすめですよ^v^
事前に毎回参加と仰っていただいている方
( 産後午前:た○○○様 す○○○様 し○○○様)
(マタニティ午後 / 産後枠う○様)の予約は入っています^^
変更等ございましたら、お知らせください。
レッスン内容はこちらから☆
産後の骨盤調整ヨガ
マタニティ安産ヨガ
9月4日(水)
産後の骨盤調整ヨガ
10時半~11時半 定員に達しました
マタニティ安産ヨガ
12時~13時 定員に達しました
9月11日(水)
産後の骨盤調整ヨガ
10時半~11時半 残り2枠です
マタニティ安産ヨガ
12時~13時 定員に達しました
9月18日(水)
産後の骨盤調整ヨガ
10時半~11時半 残り1枠です
マタニティ安産ヨガ
12時~13時 定員に達しました
9月25日(水)
産後の骨盤調整ヨガ
10時半~11時半 定員に達しました
マタニティ安産ヨガ
12時~13時 定員に達しました
キャンセル待ちもお受けしています。ご連絡が当日になる可能性もありますが
それでもOKという方、ご連絡いただけると嬉しいです。
(ご連絡した時点でご予定がある場合は、もちろんお断りいただいて大丈夫です☆)
開催3日前までに参加予定数が3名に満たない枠は休講になる場合があります。
開催直前に参加予定数が2名以下になった場合も休講となりますので
ご連絡をさせていただきます。
皆さんと共にヨガできるのを楽しみにしています
予約制となっておりますので、
こちらから(←クリックすると予約フォームが開きます)
ご予約をお願い致します。
2度目以降の方は、以下のアドレスでもご予約いただけます。
以下の項目をお知らせ下さい。
(希望日時・お名前・託児の人数・携帯番号)
daisy-yoga☆hotmail.co.jp
(↑クリックで別ウィンドウが開きます。
アドレスのみをお使いになる際は☆を@に変えてご利用ください)
電話番号はございませんので、上記の方法でご連絡をお願いいたします。
火曜の日中にいただいたメールの返信が火曜の夜8時から10時の間に
なる場合があります。
日中は整体院で勤務しておりますので、お待たせしてしまいますが何卒ご了承ください。
メールの先着順でお受けいたしています。
土日は基本的にお休みをいただいていますので、返信が遅くなる場合があります。
申し訳ありませんが、ご了承ください。
お越しいただける方は、こちらの注意事項(←クリックすると、注意事項のページに移動します)を必ずお読みください。
料金のご案内はこちらです(←クリックすると、料金案内のページに移動します)
ご予約お待ちしています。
名古屋 マタニティ 産後 託児付き ヨガ 教室
名古屋駅から地下街
(ユニモール)を通り10分の
『国際センター駅』そば
マタニティ整体名古屋店で、
託児付ヨガ教室を
開催しています☆
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by daisy-yoga
| 2013-09-15 19:50
| スケジュール
2013年 09月 04日
2013年9月4日(水) レッスン日記
今日は、9月初めのレッスンでした。
今年も夏が終わりますね~。
季節の変わり目はいっそう体を大事に目を向けましょう。
夏から秋は、特に冷え取りに気を配るとよいようですよ^^
今日の午前は、珍しく 私が学んだ『沖ヨガ』的な発声等も入れてみました。
初めての方はびっくりされたかな…(笑)
ご安心ください。常連の方も初めてでした
今日の裏テーマが『美』だったので、首筋を美しくするストレッチも入れました。
口を大きく動かすと顔の筋肉を効果的に動かすことが出来ます。
発声法は、声を出すときに息を強くはくので
おなかの深いところの筋肉を動かすことが出来ます。肚も締まりやすいです。
みんなで 『あ・い・う・・・・・!』 なんて言ってる絵は、なんだか面白いかもしれませんが
声を出すと気持ちもスッキリしますしいいですよ^^
また、忘れたころにやろうかな♪
ただ、久々のしこ立ち、、、私も相当きつかったです(笑)
また、おなかへのアプローチとして深ーい呼吸でねじる動きも多く入れました。
このねじりが入りづらくなると、おなか回り緩んだかも・・・と気付けますよ
午後のマタニティクラスは、同じく首をのばす時間をとり
最後はダウンドッグからの全身を使った連続ポーズを行いました。
妊娠後期になるときつくなるポーズも多くなります。
クラスでは危険なポーズは一切しませんが、
その日の体の様子をゆったり観察しながら、できる範囲でヨガを楽しんでくださいね^^
夏前には産後クラスがいっぱいでマタニティに余裕がありましたが
10月くらいから、産後クラスに余裕が出てきそうです。
初めての方も大歓迎のお気楽教室ですから、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね☆
来週もよろしくお願いいたします。
こないだの鎌田しごと
冷蔵庫内を点検すると、野菜がわんさか入ってました。
どう見ても大人二人では食べきれない量。
そう、買いすぎたのです。
日曜特売にやられました。
無駄にするのは嫌だし、やる気もあったので
気合を入れて、野菜の加工とカット⇒フリージングをしてみました。
☆ 玉ねぎ4個。
半分はみじん切り、半分は細い櫛切り。
☆ にんじん2本。
千切りとみじん切り。
☆ ゴボウ2本。
千切りとささがき。
☆ ピーマン11個。(つめ放題だったのです。100円)
種を取って縦半分に。みじん切りもすこし。
☆ 葱2本。
1本は小口切り 1本は斜め切り。
すべてフリージングパックに入れて冷凍。
野菜の組み合わせで、カレー用ときんぴら用を作りました。
袋に入れる前にサラダスピナーとキッチンペーパーを使って水切りはしっかり。
★ 野菜じゃないけど油揚げ。
油抜きまでやって一枚ずつ冷凍。
★ レタス
洗ってサラダスピナーで水切り → これは冷蔵庫へ。
★ ハネジューメロン お手頃メロン。半分で300円しません。
最近好きなのです。半分を一口にきっといてヨーグルトをかけて食べるのが好き。
あと、切った根菜ときのこ、鶏肉を含め煮にして炊き込みご飯を作りました。
種がたくさんできたので、これも半分冷凍。
もう一回鶏牛蒡ごはんが食べられます。ホクホク。
どうです。
できる主婦感があふれているでしょう(笑)
また、何かを頑張ったら報告いたします
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by daisy-yoga
| 2013-09-04 19:41
| レッスン日記