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2016.6.8レッスン日記

本日も楽しくレッスンを終えてきました^^
お越しいただいた皆様ありがとうございますヽ(^o^)丿

このところの気温の高低差で風邪がとても流行っているみたいですね。
うちの一家もみんなほんのり風邪を引いております。
わたしもまだちょっと鼻声が残ってる感じでスッキリしません。
高熱で入院されたというお声も聴きました(>_<)
皆さんどうかお大事になさってくださいね!



今日は午前午後ともに、肩こり首こり頭痛に効果がある
わきの下ほぐしからスタートしました。
いた~い!という方、気持ちいい♡という方いろいろですが
辛くて仕方ないときに、対処法をいくつか知ってると助けになったりします。
特に育児中はコリが慢性化して辛いときもありますよね。
私は現在絶賛左肩ゴリゴリ中です。
脇ほぐしと紐を使った肩回し(お越しいただいてる方は前回やったやつです)で
なんとか固まりすぎない様保っています(^_^;)


そして、同じく午前午後ともレッスン最後には
「気」を手のひらで感じてみよう♪
のコーナー(?)を設けてみました。
「気」っていうと、なんだこいつ怪しーと思われたら・・・と
いらぬ心配をしながらやってみましたが
ヨガに来ていただく皆様にすごく受け入れていただけるのでうれしいです^^

「気」っていうと、なんじゃそれ と言いたくなりますが
元気 やる気 なんていうのは感じますよね。
やる気がわいてきた~とか。
それが「気」なんだよね。

感覚的にあるのはきっとわかるし、自分のだったら今日みたいに触れます。
温度やふんわりとした手触りで。

そして、それはお子さんやおなかの赤ちゃんにもきっと心地いいものだから
ねむれなくてぐずった時とか、どっかにぶつけて泣いている時とか
今日みたいな平らかな気持ちで触ってあげてください。

もちろん自分の為にも使えますよ^^
落ち込んだ時とか悲しい時とかなんか元気でない時とか
今日みたいに気を練って(おにぎりみたいに)おなかにすっと入れてみましょう。
ちょっと元気になるよ。



午後の回で、もうすぐ出産を迎える妊婦さんが
なんとな~く出産が不安なんですとお話してくださってた時
お2人安産でご出産された方が、出産前に読んだマタニティヨガの本に言葉に感化されて
一層安産だった気がする!!と
本のタイトルを教えてくださいました^^

ヨガの先生って、クラス中にいいお話をされる方が多くいらっしゃるのですが
私は申し訳ないことに、すっとこどっこいな感じなので
こういう本に目を通していただきて、ヨガの良さを補完していただけると大変ありがたいです!
こんな感じでごめん!(笑)


縁起のよい本はこちらです~♪

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画像はアマゾンよりお借りました

私もDVDでの自宅ヨガからヨガの世界にはまりました。
クラスに来れない方は、このほかにもたくさん出ているので
本屋さんでフィーリングの会う物を探してみるのもいいですよ^^

また次回もよろしくお願いいたします☆
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by daisy-yoga | 2016-06-08 16:32 | レッスン日記 | Comments(0)

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