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6月27日 レッスン日記


今日は6月最後のレッスン日でした^v^
私が持たせていただいているレッスンでは、ほぼ毎回脱力した状態から
呼吸を見つめることでレッスンをスタートします。


いつも大体同じカウントで呼吸を深めていきますが
その日によって吸う息・吐く息に感じることが少しずつ変わってきます。

今日は少し息苦しいな…と感じたら、いつもより特に意識して
吐く息をながく。
それとともに、最近ちょっと息をつめて頑張ってたな~なんて
自分を客観視してあげたり。

呼吸が楽だなあと感じたら、いつもより体の伸びがいいかもしれないから
特に丁寧に動きと呼吸を合わせてみよう・・・
なんて、ふんわり気づくのもとても大事ですね001.gif

私も皆さんとヨガしていてほぐれてしまうと
たまに口が回ってません(笑)
というか、しょっちゅう口が回ってませんがお見逃しください012.gif


夏のレッスンは、体に余計な負担をかけないように
流れる動きでやんわりほぐれることを大事にしていきます072.gif


次週はお休みです。
ご予約いただいているみなさま、再来週にお会いしましょう~056.gif









最近の鎌田ごはん♪

ごはんというか・・・・
一瞬(今年も)ガリガリ君にはまり
体が冷えたのか、やや不調の時期がありました。

大人になったらガリガリ君はたまににしないと・・・・
ガツンと疲れが来ますね008.gif

たまにのお楽しみにしときます♪

























名古屋 マタニティ 産後 託児付き ヨガ 教室 056.gif
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by daisy-yoga | 2012-06-27 22:45 | レッスン日記 | Comments(0)

2012年6月スケジュール

6/20現在




第2~4(水曜日)に開講します。
(27日第4水曜日が追加になりました!)
7月第1水曜日の4日がお休みになります。(第2~4水曜の予定です☆)

爽やかな季節になりましたね☆
皆様のご参加をお待ちしています。


レッスン内容はこちらから☆
産後の骨盤調整ヨガ
マタニティ安産ヨガ



6月13日(水)
マタニティ安産ヨガ

10時半~11時半 定員に達しました

産後の骨盤調整ヨガ
12時~13時 定員に達しました


6月20日(水)
産後の骨盤調整ヨガ

10時半~11時半 定員に達しました

マタニティ安産ヨガ
12時~13時 定員に達しました


6月27日(水)
産後の骨盤調整ヨガ

10時半~11時半 定員に達しました

マタニティ安産ヨガ
12時~13時 残り1枠です




開催3日前までに参加予定数が3名に満たない枠は休講になる場合があります。
開催直前に参加予定数が2名以下になった場合も休講となりますので
ご連絡をさせていただきます。


皆さんと共にヨガできるのを楽しみにしています056.gif





予約制となっておりますので、
こちらから(←クリックすると予約フォームが開きます)
ご予約をお願い致します。

2度目以降の方は、以下のアドレスでもご予約いただけます。
以下の項目をお知らせ下さい。
(希望日時・お名前・託児の人数・携帯番号)
daisy-yoga☆hotmail.co.jp

電話番号はございませんので、上記の方法でご連絡をお願いいたします。


お越しいただける方は、こちらの注意事項(←クリックすると、注意事項のページに移動します)を必ずお読みください。


料金のご案内はこちらです(←クリックすると、料金案内のページに移動します)


ご予約お待ちしています。



名古屋 マタニティ 産後 ヨガ 託児付 056.gif
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by daisy-yoga | 2012-06-20 18:16 | スケジュール | Comments(0)

6月13日(水) レッスン日記


2週間ぶりのヨガレッスンでした001.gif
東海地方も先週梅雨入りして、な~んか体重いんです…という方もちらほら。
もちろん私も重いです(笑)


気圧が下がると、人間はストレスとしてそれを感じます。
自律神経はそれによって(ストレスに影響されやすいのだそう)バランスを崩し
気持ちが沈んだりイラ~っとしたりするんですって。


そうわかっていれば、ズーンと来てるけど生きてる証拠・・・。と納得もいきそうです012.gif


今月の産後のクラスは、夏に向けて体のラインを美しくする手伝いをしてくれる
動きを入れていきます。

育児で前かがみの姿勢が増えると自然に方が前に入り、凝りや痛みの原因になります。
さらに丸まった背中はどんより疲れて見えることも。
疲れがどんなに顔に出ても、背中がシャキンとしていれば気持ちも少し上がります056.gif


夏に向けて季節がどんどん加速していますが
体を生かして、自然に季節に乗っかれるように、動いていきましょう^v^!





今日の・・・じゃないけど、こないだの鎌田ごはん

グリーンスムージー、ゆるゆると飲み続けてます。
最近は勝手にアレンジ。
鍋にお湯を沸かしてコンソメを一つ。
ホウレンソウか小松菜を洗って切って鍋の中へ。
軽く火を通したら、ミキサーにかけてさらさらに。
(うちはハンドミキサーだからミキサーを鍋につっこむだけ)

そのままだとあまりにも緑なので、ちょろりと牛乳を入れて
塩コショウ、仕上げにオリーブオイルを垂らして完成☆

ジュース作るのと手間はほとんど変わりません。


ツナサンドとゆで卵(大好きです。坂東英二?)と一緒に。
栄養バランスもばっちり☆
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以降のスケジュールはこちらからご確認ください。


























名古屋 マタニティ 産後 託児付き ヨガ 教室 056.gif
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by daisy-yoga | 2012-06-13 17:07 | レッスン日記 | Comments(0)

6月13日(水) レッスンのお知らせ

マタニティ安産ヨガ
10時半~11時半 定員に達しました


産後の骨盤調整ヨガ

12時~13時 定員に達しました



以降のスケジュールはこちらです☆





予約制となっておりますので、
こちらから(←クリックすると予約フォームが開きます)
ご予約をお願い致します。

2度目以降の方は、以下のアドレスでもご予約いただけます。
以下の項目をお知らせ下さい。
(希望日時・お名前・託児の人数・携帯番号)
daisy-yoga☆hotmail.co.jp

電話番号はございませんので、上記の方法でご連絡をお願いいたします。



072.gif火曜の日中にいただいたメールの返信が火曜の夜8時から10時の間
なる場合があります。
日中は整体院で勤務しておりますので、お待たせしてしまいますが何卒ご了承ください。
メールの先着順でお受けいたしています。



お越しいただける方は、こちらの注意事項(←クリックすると、注意事項のページに移動します)を必ずお読みください。


料金のご案内はこちらです(←クリックすると、料金案内のページに移動します)
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by daisy-yoga | 2012-06-11 17:00 | 前日予約のご案内 | Comments(0)

整体院の休日(水曜日)に開催の、産後・マタニティ専門ヨガ教室。 ヨガ初めての方大歓迎! 託児1人無料です。


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