2016.8.31レッスン日記

昨日も気持ちよくレッスンを終えてきました。
お越しいただいた皆様ありがとうございました☆

今年もながいながーい夏休みをいただき、本当にありがとうございました。
おかげさまでチャージ完了!
また楽しくヨガ&整体頑張ります^^

昨日の午前レッスンは、肩から胸にかけての筋膜リリースからスタートし
首の傾きの修正法から、いつもの骨盤周りの調整の流れ
そして下半身の強化法と、めっちゃ盛りだくさんにいろいろやりました。
久々なので張り切ってしまったわけですが・・・
結果、私がヘロヘロに!
強化法の時なんて誰よりも太ももプルプル来てたと思われます(笑)

半年ぶりに札幌のヨガの母校で学んでこれたので
レッスンで提供したいことがたくさんなのですが・・・
その前に私、もっと鍛えないとね(^_^;)

午後のマタニティ&産後リカバリーのクラスは
もちろん強度は低いのですが、呼吸を深くしていただきながら
操体法を取り入れた骨盤周りの修正法も流れの中に入れています。

特に産後はどんどん動いてスッキリしたい!と思われる方が多いのですが
まず、妊娠出産で少なからずダメージを受けた骨盤周りを中心とした筋肉に
正しい使い方を思い出させてあげて回復を待つような
比較的優しい動きが必要だと考えています。
このような緩やかなヨガは妊娠期の方と共通して有効なので
マタニティ整体名古屋店ヨガ教室では
出産を中心とした前後6か月の皆様には同じレッスンを提供しています。

もちろん産後1年を過ぎた方でも、12時半のクラスは大歓迎です^^
午前よりも託児室も空いていますのでお気軽にご利用くださいね☆



札幌での暮らしを少しご紹介!

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夏の札幌はなんといってもビアガーデンです!

札幌のビアガは、普段は市民の憩いの場である大通公園にバーンと出現するので
ビアガが始まっても、ジュース片手に(←ジュースも売ってる)お弁当食べてる人がいたり
昼間はテントの下の日よけを利用して赤ちゃん連れのお母さんたちが憩っていたり
けっこうゆるいです^^
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テレビ塔を背にして、噴水の向こうからビアガーデン会場になってます。
(持ち込みは禁止!と書いてあるところもあります。
 でも書いてないところは結構自由。飲み物は買ってあげてね)
札幌のビアガは入場料制じゃなくて、一杯いくら一品いくらという感じなので
晴れてるから一杯だけ飲んで帰ろう♪なんてことも気軽にできちゃいます。

子連れにおすすめなのが、大通公園8丁目のサッポロビールのビアガ会場☆
まず生で飲むクラシックがおいしい!
・・・以外にも
大通公園8丁目から9丁目は子供広場になっていて
大きな滑り台や遊具、木陰のじゃぶじゃぶ池なんかがあってかなり楽しめます^^
私もこの滞在中結構通いました。

夏の札幌にお越しの際はぜひ8丁目のビアガ
お子様連れで行ってみてくださいね~☆


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↑あおいTシャツの子の背中のメッセージが深かったです。
『雪山に学ぶ』(笑)
ブランコの前がじゃぶじゃぶ池です。


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6丁目から曲がると、ベビーカーでも5分くらいで赤レンガ(旧道庁)です。
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正面に赤レンガテラスっていうのもできました。
飲食店がたくさん入ってて便利です。
私も結構使います。
ここから10分歩くと時計台に着きます。
ちっちゃくてがっかりとの評判ですが(笑)私は大好きです♪
ヨガの母校がすぐ近くなので、そこでレッスン受けると
シャバーサナの時に時計台の鐘が・・・♡
至福の時です。

プチ札幌観光情報でした~ヽ(^o^)丿


















































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by daisy-yoga | 2016-09-01 07:30 | レッスン日記 | Comments(0)

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