2012年 06月 27日
6月27日 レッスン日記
今日は6月最後のレッスン日でした^v^
私が持たせていただいているレッスンでは、ほぼ毎回脱力した状態から
呼吸を見つめることでレッスンをスタートします。
いつも大体同じカウントで呼吸を深めていきますが
その日によって吸う息・吐く息に感じることが少しずつ変わってきます。
今日は少し息苦しいな…と感じたら、いつもより特に意識して
吐く息をながく。
それとともに、最近ちょっと息をつめて頑張ってたな~なんて
自分を客観視してあげたり。
呼吸が楽だなあと感じたら、いつもより体の伸びがいいかもしれないから
特に丁寧に動きと呼吸を合わせてみよう・・・
なんて、ふんわり気づくのもとても大事ですね
私も皆さんとヨガしていてほぐれてしまうと
たまに口が回ってません(笑)
というか、しょっちゅう口が回ってませんがお見逃しください
夏のレッスンは、体に余計な負担をかけないように
流れる動きでやんわりほぐれることを大事にしていきます
次週はお休みです。
ご予約いただいているみなさま、再来週にお会いしましょう~
最近の鎌田ごはん♪
ごはんというか・・・・
一瞬(今年も)ガリガリ君にはまり
体が冷えたのか、やや不調の時期がありました。
大人になったらガリガリ君はたまににしないと・・・・
ガツンと疲れが来ますね
たまにのお楽しみにしときます♪
名古屋 マタニティ 産後 託児付き ヨガ 教室
by daisy-yoga
| 2012-06-27 22:45
| レッスン日記